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2024-09-27發布人：青春康美
喜來芝（Shilajit）簡介
喜來芝是 Ayurvedic養生學（韋達養生學）中最重要的藥物，是在高山上風化的煤或者褐煤，是天然優質的腐植酸來源。未加工前它類似于一種瀝青物質，是草本植物、有機物緊湊大量結合而組成的深紅膠粘樣物質。 它口味苦澀，并且它的氣味類似老母牛的尿。Shilajit的植物的名字是Asphaltum （柏油），幾個世紀以來，Shilajit已被用于傳統的印度草藥醫學，其中的化合物似乎有利于許多條件。在這篇文章中，了解這種天然物質的好處和可能的副作用。
shilajit的十個潛在的好處
當正確使用時，shilajit可能對身體有好處。這可能部分是由于富里酸和腐殖酸以及許多礦物質的高濃度。
1.大腦功能
在shilajit中發現的許多化合物可能有助于腦功能，甚至可能有助于阿爾茨海默氏癥的治療。“ 國際阿爾茨海默病雜志”的一項研究指出，shilajit傳統上用于長壽和延緩衰老。其中的化合物可能有助于控制認知障礙，如阿爾茨海默病。研究人員希望shilajit能夠預防認知障礙，但需要更多的研究來探索這些可能性。
2.老化
一項研究指出，黃腐酸是shilajit中的關鍵化合物之一，可作為抗氧化劑和抗炎化合物。因此，它可能有助于減少身體中的自由基和細胞損傷，這是衰老的兩個關鍵因素。每日補充shilajit可能有助于整體活力和一些人慢慢老化的過程。
3.貧血
當血液中沒有足夠的健康細胞或血紅蛋白時，會出現貧血。貧血的原因很多，包括缺鐵。缺鐵性貧血可以在體內引起多種癥狀，包括：心跳不規則、疲勞和虛弱、手腳冰冷、頭痛。Shilajit含有高濃度的腐殖酸和鐵，可能有助于治療缺鐵性貧血。然而，在服用補充劑之前，與醫生一起探索這個選項是很重要的。
4.抗病毒
在shilajit找到的各種礦物質和化合物也可能有助于抵御病毒。一項研究指出，shilajit可以抵御和殺死孤立環境中的許多不同的病毒，包括一些皰疹病毒。研究人員評論說，盡管看起來似乎有效，但需要進行更多的與實況相關的研究來支持這些觀點。
5.慢性疲勞
2012年在“民族藥理學雜志”上發表的一項研究發現，shilajit有助于減輕受試者的慢性疲勞綜合征癥狀。研究人員指出，shilajit可能有助于改善身體的細胞功能，這意味著它可以減少問題根源的疲勞，自然增加能量水平。
6.高原反應
傳統醫師提出的一個主張是shilajit可以幫助緩解高原反應。高空壓力的變化會對一些人造成很大的影響。高原反應的癥狀包括身體疼痛和疲勞，以及腦部肺充血和低氧。Shilajit是一種復雜的物質，含有80多種不同的礦物質，以及富里酸和胡敏酸。由于這種廣泛的有益成分，shilajit被認為有助于減少高原反應的許多癥狀。它可以幫助改善大腦的認知過程，增強免疫系統，減少炎癥，所有這些都可以減輕高原反應。
7.肝癌
希拉吉特也顯示了對付某些類型的癌細胞的承諾。一項研究發現，shilajit有助于破壞肝臟中的癌細胞。它也阻止了這些癌細胞的繁殖。研究人員指出，他們的結果表明，shilajit具有抗癌作用，但需要更多的研究。
8.心臟健康
Shilajit也可能保護心臟，改善心臟健康。最近使用大鼠的研究指出了shilajit對心臟的保護作用。在心臟損傷前接受shilajit治療的動物比沒有接受shilajit治療的動物對心臟的損傷更小。重要的是要注意，shilajit可能在某些情況下降低血壓，不應該由任何有積極心臟病的人采取。
9.肥胖
攜帶額外的重量可能會使肌肉疲勞，并給骨頭施加壓力。“藥物食品雜志”的一項研究指出，那些服用純化西拉吉特口服補充劑的肥胖者反應比沒有運動者好。研究人員指出，shilajit似乎激活身體中的基因，幫助骨骼肌快速適應新的鍛煉。這可能意味著隨著時間的推移疲勞和力量會減少。
10.雄性生殖力和睪酮
Shilajit也被研究提高男性生育能力。一項研究給了60歲男人每天兩次，持續90天。試驗期后，幾乎一半的完成治療的男性顯示總精子計數和精子活力增加，或者精子向卵子移動的數量和精度，這兩者都是男性生育力的因素，另一項研究著眼于shilajit增加健康志愿者睪酮水平的能力。45歲至55歲的男子被給予90天的時間。在這段時間結束時，研究人員注意到總睪酮水平顯著增加。
Shilajit可作為粉末或作為可溶于牛奶或水中的補充劑提供。一個人可以溶解液體中的一個豌豆大小的shilajit部分，并根據包裝上的說明每天飲用三次。shilajit的推薦劑量是每天300到500毫克。然而，在服用任何天然補品之前，一個人與醫生交談是很重要的。
潛在的副作用
研究表明，shilajit作為膳食補充劑長期使用是安全的。但是，使用shilajit有一些潛在的副作用。Shilajit可能會降低血壓，這對高血壓藥物的使用者可能是危險的。有活動性心臟病或有低血壓史的人應該避免服用shilajit以防止血壓下降。美國食品和藥物管理局（FDA）不監測天然補品，因此從有信譽的來源獲得補品很重要。低質量的shilajit在某些情況下可能會受到重金屬，自由基，甚至砷的污染。
(以上內容僅供參考，數據均來源于互聯網)